以下是一些可以帮助孩子缓解考试焦虑的方法：

1. 给孩子充分的准备时间：提前布置好作业，让孩子有足够的时间进行复习和准备工作。这样可以让孩子放心去考试。

2. 帮助孩子准备好考试资料：确定孩子需要掌握哪些知识点，帮助孩子准备好考试所需的资料和工具。

3. 给孩子建立信心：鼓励孩子相信自己的能力，让孩子知道他们已经做好了充分的准备。

4. 让孩子做深呼吸: 告诉孩子深呼吸可以缓解紧张情绪，帮助他们放松身心。

5. 告诉孩子可以有错误：告诉孩子，即使做错，也没有关系。考试只是一个评估孩子学习成果的方式，不是评估孩子价值的方式。

6. 家长要保持镇定：如果家长自己也非常着急，可能会给孩子带来更多的压力。因此，家长需要保持冷静，给孩子提供支持和鼓励。