1. 理解孩子的情绪 家长应该理解孩子的情绪，尊重他们的感受，不要简单地认为孩子只是抱怨或表现出无理取闹的行为。而是应该试着去理解他们所经历的事件和对这些事件的感受，以便找到帮助他们走出情绪低落的方法。

2. 与孩子沟通 家长应该通过积极而充分的沟通与孩子交流，听取孩子的内心想法和感受，帮助他们找到解决问题的方法。家长可以与孩子一起分享自己的经验或建议，让孩子感到家长的支持和理解。

3. 建立乐观的情绪氛围 在家中营造积极、愉快的氛围，这不仅能帮助孩子摆脱不良情绪，而且也能帮助他们更加乐观地面对生活。家长可以为孩子创造一些快乐和有意义的活动，让他们感到开心和有益。

4. 帮助孩子寻求专业的心理支持和帮助 如果家长发现孩子的情绪低落已经影响到他们的日常生活和学习，应该考虑寻求专业的心理支持和帮助。家长可以为孩子预约专业的心理辅导，或者带孩子去看医生，以便通过药物或其它治疗的方法来帮助孩子缓解抑郁情绪。

5. 给予孩子足够的关注 孩子的抑郁情绪往往是因为他们感觉缺乏足够的关注和关爱。家长应该尽力给孩子足够的关注和关爱，让他们感到被爱和被重视。通过花更多的时间和孩子在一起，家长可以帮助孩子摆脱抑郁情绪，迈向更加积极和健康的生活。