1. 设置家庭网络规则：家长可以制定一些规则，例如规定孩子什么时间可以使用电脑，要使用电脑必须完成作业等等。这些规则可以帮助孩子控制使用网络的时间和频率，避免沉迷网络。

2. 加强亲子沟通：家长应该多与孩子沟通，了解孩子使用网络的原因和需要。同时，向孩子传递正确使用网络的态度和知识，引导孩子了解网络世界的利与弊，相信孩子能够自我约束。

3. 提供正确的身心发展环境：家长应该关注孩子的身心发展，提供良好的生活和学习环境，鼓励孩子参加体育活动、课外兴趣班等，让孩子多元化地发展自己的爱好和能力。

4. 使用家长控制软件：家长可以使用家长控制软件，限制孩子访问某些网站，设置孩子使用时间和限制内容等。

5. 寻求专业的帮助：如果孩子已经严重沉迷网络，家长可以寻求专业心理医生等机构的帮助，与孩子一起解决问题。