有几个方法可以试试：
1. 做有趣的事情：给孩子提供有趣的活动，例如绘画、手工、游戏、阅读等，让他们感到兴趣，能够集中注意力。
2. 短时间内集中注意力：先让孩子做一些短时间内集中注意力的活动，例如数数、找不同、认知图像等，逐渐延长时间，加强注意力训练。
3. 跑动和运动：安排一些跑动和运动的活动，能够消耗孩子多余的能量和精力，帮助他们集中注意力。
4. 限制时间和环境：设置一些限制的时间和环境，让孩子了解什么是集中注意力和自律，例如只让孩子看电视或玩游戏的时间、家里有安静的学习环境等。
5. 调整生活规律：给孩子建立规律的生活习惯，让他们有固定的作息时间，提高自律性和专注力。
