以下是一些帮助孩子提高注意力和集中注意力的方法：

1. 制定日程安排和规律：为孩子制定一个明确的日程安排和规律，包括休息时间和学习时间。让孩子习惯按照规律行事，提高他们的自我管理能力。

2. 拆分任务: 把一项大的任务拆分成多个小的任务，让孩子依次完成。这种方法可以促进孩子的集中注意力和耐心。

3. 快乐游戏：利用有趣的游戏帮助孩子集中注意力。比如，玩“找茬”游戏，让孩子注意力集中在细节上。

4. 展示目标：明确任务的目标和预期效果，让孩子明确自己需要做什么，完成哪些任务。展示目标可以激发孩子完成任务的动力和兴趣。

5. 练习冥想和注意力训练：通过冥想和注意力训练帮助孩子集中注意力。让孩子靠着墙壁坐下来，手放在大腿上，头微微向下，沉浸在自己的思维中。

6. 备忘清单：学习制作备忘清单，帮助孩子记住任务细节，让孩子更容易完成任务。

7. 奖惩制度：为了激励孩子全神贯注于任务，可以建立一个奖惩制度。奖励可以按照任务的难度设置，并且可以与孩子商量，让孩子产生自我激励的情绪。