1. 空腹不可:要保证孩子不要空腹。空腹容易导致孩子胃酸分泌过多,导致食欲不振。可以适当给孩子吃些小零食。
2. 去医院检查:如果孩子一直挑食且营养不良,必须去医院检查孩子是否存在某些疾病造成的,如甲状腺功能低下、肝、胃、肠道疾病等。
3. 营养均衡: 建议家长准备营养均衡的饮食,不要让孩子随便选择食物。可以增加蛋白质、钙、铁、锌等营养的食物,让孩子食欲大涨。
4. 多彩餐桌: 去超市或者菜市场选购时,搭配多个颜色、形状各异的食材,把食物做成漂亮形状、各具特色的小盘,这样可以引起孩子的食欲。
5. 特殊对待: 对付挑食的孩子也需要耐心和无私的爱。可以特殊对待孩子,给他准备独特菜品,增加他吃饭时的兴趣。还可以品尝孩子喜欢的东西,鼓励他们多吃蔬菜和水果。
6. 规律饮食: 建立孩子每天固定的饮食时间,让他们在规律饮食的环境下逐渐适应饮食的习惯。
7. 不强迫孩子: 不要强迫孩子吃他不喜欢的食物,让孩子逐渐适应食物,不要过早的放弃,不要过于压抑他们的食欲。