1. 确定原因：确定孩子不愿意和你沟通的原因是什么，是因为孩子不喜欢和你说话，还是因为他们在和你沟通时感到不舒服或不安全。

2. 创造合适的环境：为孩子创造一个合适的环境，让他们感到安全和放松。例如，可以在散步时，或体育活动中与孩子交流。

3. 注意身体语言：注意自己的身体语言，例如，面部表情和姿势，这些会影响孩子的信任感和表达的愿望。

4. 提供支持：为孩子提供支持，鼓励他们表达自己的感受和想法。如果孩子不想说话，可以通过参加孩子感兴趣的活动而建立起沟通的桥梁。

5. 经常问候孩子：在孩子的日常生活中，对孩子的生活、朋友、学校等问题关心，让孩子知道自己在乎他们，并且具备接受孩子的报告或建议的能力。