1.建立良好的习惯。可通过制定计划、记录事项、提醒自己等方式来养成良好的习惯，逐步将其转化为习惯。

2.将任务分解。把任务分解成较小的部分，这有助于孩子更容易地控制任务，避免遗漏。

3.提高注意力。有关注意力的训练可以增强孩子的大脑处理信息的能力。训练可以通过多任务处理、记忆游戏、集中注意力等方式进行。

4.提高自我反省能力。培养孩子自我反省的能力，让他们能够理解和反思自己的行为，逐步改善自己的注意力和专注力。

5.使用外部工具和技巧。例如，提供一个清晰的日程安排表，贴有提醒事项的便签，设置嗡嗡声提醒等。

6.鼓励孩子参加体育活动。学习参加体育活动，可以有助于孩子提高注意力、自律性和控制力，促进积极的情感体验，更好地面对挑战。