以下是一些帮助孩子提高自控能力的建议：

1. 制定规划：帮助孩子制定计划或时间表来规划他们的日常生活，这样他们会更容易掌控自己的时间和行动。

2. 多给正面反馈：当孩子表现出自主行为和自控行为时，及时给予他们正面的反馈和激励，这可以帮助孩子逐渐养成好习惯和自控能力。

3. 给孩子锻炼自控的机会：在孩子的日常活动中给他们提供一些锻炼自控能力的机会，比如要求他们坐定一段时间、克服恐惧等等，这可以帮助孩子逐渐提高自控能力。

4. 和孩子共同解决问题：当孩子出现行为问题时，与他们一起探讨根本原因，并制定计划以解决问题。

5. 培养孩子的情绪控制能力：帮助孩子学会控制自己的情绪，这样他们就能更好地掌控自己的行为。可以教他们一些情绪管理技能，如深呼吸、冥想等。

6. 给孩子足够的睡眠和休息时间：睡眠和休息对于提高孩子的自控能力非常重要。确保孩子有良好的睡眠和休息时间，这可以帮助他们保持精力充沛和良好的情绪状态，从而更容易掌控自己的行动。