1. 建立规则：确定儿童使用手机的时间和地点，例如，在完成作业和家务之后，只在特定区域使用手机等。

2. 约束时间：设定使用手机的时间限制，例如，每天最多使用一小时等。

3. 激励机制：鼓励孩子去参加一些其他有趣、富有成就感的活动，例如，学习新的技能或参与社区服务等。

4. 与孩子交流：问问孩子为什么这么喜欢玩手机，他们通常玩什么游戏、看什么视频等等。了解他们的兴趣点，并与他们分享自己的兴趣。

5. 作为榜样：作为父母，我们应该以身作则，自己尽可能减少手机的使用，并尝试与孩子建立更多的互动和交流机会，例如，一起做游戏、看电影等。