有些女孩子天生胆小，也有些是因为过去的经历或环境造成的。如果觉得自己的胆子太小，可以尝试以下几点：

1.接纳自己的情绪状态，不要抱怨自己的胆小，而要给予自己关爱和理解。

2.练习冥想和放松技巧，让自己变得更加平静和从容。可以尝试瑜伽、太极拳、呼吸练习等。

3.参加公众演讲、社交会议等活动，逐渐适应大众场合。

4.积极寻求支持和帮助，可以向家人、朋友、心理咨询师等人寻求建议和指导。

5.实践挑战自己的恐惧，例如参加极限运动、旅行、参加团队活动等。

6.阅读自我成长和心理学方面的书籍，以增强自我认知和理解。

记住，改变需要时间和耐心，不要强求自己一下子就能有巨大的进步。慢慢来，积极面对，你会发现自己变得更加自信和豁达。