以下是一些建议：

1. 给孩子创造安全感。安全感越强，孩子的胆子就越大。因此，在孩子成长的过程中，我们要尽可能地保护和呵护他们，让他们感到安全和舒适。

2. 对孩子进行积极的鼓励和夸奖。当孩子完成一件困难的事情时，一定要表扬他们，让他们感到自信和自豪。

3. 给孩子提供机会去接触新事物。在家庭和社会环境中，让孩子多接触一些新的、陌生的东西，让他们逐渐适应和熟悉。

4. 尽量减少对孩子的保护和干预。有时候，父母为了保护孩子，可能会过于干预他们的行为。这样不仅会压抑孩子的探索和创造力，而且还会让他们产生不必要的恐惧和焦虑。

5. 给孩子提供一些安全的挑战。适当地给孩子一些挑战，比如让他们爬一些小山丘或跳一下小障碍物，可以让他们逐渐克服自己的恐惧，增强胆量。

6. 鼓励孩子在家里或幼儿园里与别的小朋友玩耍。这样可以让孩子更好地适应社交生活，增强他们的自信心和胆量。

总之，锻炼孩子的胆量是一个需要长期耐心和细心的过程。父母可以根据孩子的性格和特点，采取相应的措施，帮助他们克服自己的恐惧和不安。