孩子过度看电视会对身心健康造成负面影响，如缺乏运动、近视、注意力不集中等。以下是一些帮助孩子控制看电视时间的建议：

1.设定规矩。制定一个家庭规定，约束孩子的看电视时间和内容。例如，每天只能看半小时电视，只能在完成家庭作业和课业复习之后看电视。

2.改善家庭氛围。创造一个积极向上的家庭氛围，提供其他具有挑战性和趣味性的活动，如玩游戏、阅读、参加俱乐部和团体活动等，可以吸引孩子离开电视屏幕。

3.监督孩子的看电视时间。保持关注孩子的看电视时间，确保他们不会超过时间以及避免观看不适宜的内容。

4.作为家长对电视的典范。家长应该作为孩子的榜样，控制自己对电视的依赖。

5.与孩子共同选择有价值的节目。和孩子一起看电视，选择有教育和有趣味的节目，可以提高孩子的观看质量。

总之，需要家长和孩子合作，共同制定规则和计划，以帮助他们摆脱电视上瘾，并以更健康的方式度过空闲时间。