如果你对上学感到恐惧或不安，可以考虑以下几点：

1. 找到原因：想一想是什么让你感到害怕，是学习成绩差？是社交压力大？还是其他原因？找到原因才能有针对性地解决。

2. 寻求帮助：如果害怕已经影响到你的日常生活，可以寻求心理咨询师或者学校心理辅导员的帮助。

3. 建立自信：找到自己的优点和长处，多想想自己取得的进步和成就，提升自信心。

4. 寻求支持：向家人、朋友或老师寻求支持和建议，让他们理解你的感受并给予鼓励。

5. 改变态度：调整自己的心态，把学习和学校视为成长和发展的机会，积极面对挑战。