1. 按时勤睡:早上要早起,且晚上尽量不要熬夜,以保证孩子有足够的睡眠时间。
2. 营造安静舒适的睡眠环境:保持房间通风,避免刺激性气味和声音干扰,给孩子一个愉悦的睡眠环境。
3. 在晚间放松活动:在孩子睡前逐渐收敛游戏和学习活动,让孩子平静下来,助于进入睡眠状态。
4. 坚持安排午睡:如果孩子在学校不午睡,回家后一定要给他安排一个固定的午睡时间。
5. 进行相应的放松活动:午睡前可以给孩子进行一些简单的、放松的活动,如听音乐、看图书等,有利于孩子进入睡眠状态。
母婴育儿2023-07-28 12:03:18橙橘网
1. 按时勤睡:早上要早起,且晚上尽量不要熬夜,以保证孩子有足够的睡眠时间。
2. 营造安静舒适的睡眠环境:保持房间通风,避免刺激性气味和声音干扰,给孩子一个愉悦的睡眠环境。
3. 在晚间放松活动:在孩子睡前逐渐收敛游戏和学习活动,让孩子平静下来,助于进入睡眠状态。
4. 坚持安排午睡:如果孩子在学校不午睡,回家后一定要给他安排一个固定的午睡时间。
5. 进行相应的放松活动:午睡前可以给孩子进行一些简单的、放松的活动,如听音乐、看图书等,有利于孩子进入睡眠状态。
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