1.倾听：作为父母或家长，我们应该倾听孩子的感受，给予他们足够的尊重和理解，让他们有安全感。

2.鼓励：当孩子感到沮丧和绝望时，我们应该鼓励他们，让他们知道他们并不孤单，家人和朋友始终支持他们。

3.建立信任：孩子们需要感到他们可以依靠我们，建立一个平等和互惠的信任关系，让他们可以放心地向我们寻求帮助和支持。

4.寻求专业帮助：如果孩子的情况变得非常严重，我们可能需要寻求专业的心理咨询师或医生的帮助，他们可以提供更多的支持和治疗方案。

5.陪伴孩子：最重要的是，我们需要陪伴孩子，向他们传递爱和支持，让他们知道他们并不孤单，我们永远都会在他们的身边。