1. 设定目标与计划：帮助孩子制定目标并制定实现这些目标的计划，让他们明白自己在做什么，以及如何去做。

2. 建立规则：建立家庭规则并让孩子遵守。这有助于孩子学会约束自己的行为，并在必要时能够自我控制。

3. 提供正确反馈：给孩子正确的反馈和鼓励，需要注意的是，过于严厉或过于宽容的反馈都会对孩子产生负面影响。

4. 提高耐心：自我控制需要耐心和毅力。教导孩子在面对挑战和困难时要有耐心，并勇于克服障碍。

5. 增加练习机会：为孩子提供练习自我控制的机会，例如让孩子自己完成作业、遵守规则、控制自己的情绪等等。

6. 树立榜样：作为家长应该成为孩子的榜样，要有良好的自我控制能力。

7. 鼓励积极思考：积极思考可以帮助孩子学会控制自己的想法和行为，经常和孩子进行沟通和角色扮演可以有助于他们培养积极思考的习惯。