1.与孩子进行沟通，了解其沉迷于电视的原因和需求，引导孩子有更多的兴趣爱好和活动，减少电视的观看时间。

2.建立规矩，给孩子每天的电视时间限制，避免在学习和休息时间过多观看电视。

3.给孩子创造适合的生活环境和氛围，减少电视的吸引力，例如多读书、参加户外活动等。

4.以身作则，家长也要减少自己的电视时间，给孩子做出榜样。

5.引导孩子正确看待电视，帮助孩子理解电视是一种娱乐方式，而不是全部生活的重心。