孩子焦虑是一种常见的症状，家长需要采取措施来帮助孩子缓解焦虑。以下是一些建议：

1. 倾听孩子的感受和想法。与孩子建立沟通和信任的关系，倾听他们的心声，对孩子所面临的问题和担忧给予认真、尊重和理解。

2. 给孩子提供支持和帮助。为孩子提供情感、心理和实质性的支持，帮助他们克服困难和压力。

3. 建立健康的生活方式。定期规律饮食、充足的睡眠和合理的运动可以帮助孩子保持身心健康。

4. 指导孩子学会放松和应对焦虑的方法。例如深呼吸、冥想、瑜伽、艺术和音乐疗法等，这些方法可以帮助孩子缓解压力和焦虑。

5. 寻求专业帮助。如果孩子的焦虑情况严重，那么作为家长需要考虑寻求专业的帮助和指导，例如心理咨询或治疗等。