1. 建立积极的学习态度：帮助孩子树立积极的学习态度，让孩子从“考试压力大”转向“学习成长重要”。

2. 增强自信心：了解孩子的优点和不足，注重鼓励和赞扬孩子在学习过程中的进步和优点，帮助孩子增强自信心，从而缓解压力。

3. 制定有效的学习计划：与孩子一起制定有效的学习计划，并逐步实现目标，让孩子学会计划和整合时间，降低学习压力。

4. 安排合理的休息时间：合理安排孩子的学习与休息时间，避免过度疲劳和积累压力。

5. 建立良好的家庭氛围：家长应该理解孩子的压力和难处，创造和谐的家庭氛围，提供必要的支持和帮助，让孩子感到温暖、安全。

6. 选择合适的解压方式：可以通过体育、音乐、阅读等方式来缓解孩子的考试焦虑症，让孩子感到轻松和愉悦。若症状较为严重，建议请专业人士帮助，如心理医生或儿童心理咨询师。