1. 与孩子交流沟通：与孩子沟通是非常重要的。家长应该找到一个适合孩子的时间和场合，与孩子坐下来，倾听孩子的需求和想法，帮助他们理解游戏对他们的负面影响，以及如何适度游戏。

2. 建立规矩：建立一些游戏时间规矩，让孩子知道他们在特定的时间才允许玩游戏，如家庭作业完成、早餐后、晚餐前等。此外，也需要让孩子知晓每天玩游戏的最长时间和游戏内容的限制等。

3. 提供良好的游戏环境：为孩子提供一个良好的游戏环境,例如开启良好的光照环境，让孩子在合适的距离和角度使用游戏设备等。

4. 提供新的娱乐方式：鼓励孩子寻找其他的娱乐方式，比如体育、音乐、手工艺、阅读等，在孩子的生活中增加多样化的娱乐。

5. 休息洗漱：怎么样优化孩子的睡眠和作息也是一个值得家长重视的问题。建议家长要催眠孩子睡觉做好休息洗漱，以及严格把控孩子使用电子设备的时间。

6. 给予鼓励与奖励：如果孩子能按时遵循规定的游戏时间和要求，可以适当的给予一些小奖励，例如参加运动，拥有更多的阅读时间等。

7. 注意亲子沟通：家长们应该把游戏当做一个话题，与孩子亲密沟通。花点时间和孩子交流，让孩子明白你的关心和期待，以及如何做出正确的决策。