1. 确定孩子的兴趣爱好，鼓励孩子培养自己的特长，增强自信心。让孩子感受到自己的优点和擅长的事情，从而增强自信心。

2. 教育孩子如何应对压力，比如通过运动、读书、听音乐等方式舒缓情绪，从而减轻内心的压力。

3. 增加家庭成员的互动和交流，讲述心情、分享烦恼。家长要给予孩子关心和支持，培养孩子的情感素质。

4. 培养孩子自我管理的能力，让孩子学会制定计划和目标，并懂得如何实现目标。

5. 鼓励孩子参加社会实践活动，让孩子增加社会经验和认知，提高社交能力和适应能力。

6. 建议孩子积极参加学校或社团活动，培养自己的团队合作能力，培养孩子合作精神及胜任力。

7. 帮助孩子正确对待成绩，引导孩子正确面对各种挑战，让孩子明白成长过程中遇到困难和挫折是正常的，不要对自己过于苛求。