首先，家长需要了解孩子自卑的原因。有可能是因为学习成绩不好、长相不符合主流审美、被同学欺负或是家庭环境等多种原因。针对不同的原因，可以采取不同的方法来帮助孩子。

以下是一些可以尝试的方法：

1. 鼓励孩子寻找自己的优点和长处，让孩子知道每个人都有自己的长处和不足，自卑并不是终点，可以通过努力改变。

2. 建立孩子的自信心，可以通过赞美孩子、肯定孩子的努力和成就，让孩子感受到家人的支持和关爱。

3. 帮助孩子改善自身问题，例如学习成绩不好可以给孩子提供各种学习资源和帮助，让孩子在学习上有所进步；长相问题可以通过发型、衣着等方法改变形象，让孩子更自信。

4. 给孩子提供参加各种课外活动的机会，让孩子有机会结交更多的朋友，提高社交技能，减少孤独感和自卑感。

5. 如果孩子的自卑问题比较严重，可以寻求专业心理辅导，帮助孩子更好地面对自己的情绪和问题。

最重要的是，家长要多关注孩子的情绪变化，给予孩子足够的关爱和支持，帮助孩子克服自卑情绪，获得自信和成长。