1. 接受挫败并鼓励孩子继续努力

当孩子经历挫败时，首先要让他们知道失败是正常的一部分，并鼓励他们继续尝试。家长应该给予孩子安慰和支持，让他们感到被理解和被接纳。同时，也要让孩子理解失败是学习和成长的一部分，它可以帮助他们更好地了解自己的弱点，并在未来做出更好的决策。

2. 给孩子建立积极的态度

建立积极的态度对孩子的受挫能力提升非常重要。无论是在日常生活中还是在学习、运动等方面，鼓励孩子保持积极的态度和思维方式，强调努力和奋斗的重要性。

3. 引导孩子找到问题的解决方法

当孩子面临挫败时，家长应该引导他们分析问题的根本原因，并帮助他们找到解决方法。这可以帮助孩子建立自信和自主解决问题的能力，从而增强他们的抗挫能力。

4. 鼓励孩子从失败中学习

孩子学会从失败中学习是另外一个培养受挫能力的关键。当孩子经历挫败时，家长应该鼓励他们从失败中吸取经验和教训，并找到如何做得更好的方法。这可以帮助孩子在未来避免同样的错误，从而更好地应对挫败。

5. 给孩子足够的自由和空间

给孩子足够的自由和空间也可以帮助他们建立自信和受挫能力。在这些领域中，孩子可以自由地决定自己的方向和行动，从而更好地对待挫败，成长和进步。