1. 与孩子进行深入的交流：通过耐心地倾听孩子的感受和情绪，可以让他们感受到被理解和关注，同时也有助于他们理解和掌控情绪。

2. 鼓励孩子表达情绪：让孩子知道，负面情绪是正常的，而且表达情绪是积极的，这有助于孩子摆脱情绪压抑。

3. 提供积极的支持与反馈：当孩子表现出积极的行为时，可以积极地鼓励和肯定他们的表现，给他们信心和勇气。同时，也要注意避免过多的负面反馈，以免让孩子感到灰心丧气。

4. 建立良好的家庭氛围：让孩子感到温馨、安全和舒适的家庭氛围，有助于他们摆脱负面情绪，树立积极的心态。

5. 提供适当的帮助和支持：如果孩子一直表现出负面情绪，可能需要寻求专业人士的帮助和支持，让孩子能够更好地调节情绪。