作为家长，我们需要理解孩子的情感和心理，帮助他们逐渐克服胆怯，以下是几个建议：

1. 慢慢地建立孩子自信心，多夸奖孩子的进步和努力，而不仅仅是成绩和表现。

2. 帮助孩子学会如何自我放松，例如通过深呼吸和想象放松的场景来减轻紧张和不安感。

3. 引导孩子重视身体语言的重要性，例如保持良好的姿势，眼神交流和微笑等。

4. 给孩子适当的机会和支持，让他们参与不同的活动和社交场合，慢慢地锻炼他们的胆量和自信心。

5. 鼓励孩子在平时多与人交流，表达自己的感受和想法，加强他们的沟通能力和信心。

最后，需要注意的是，我们需要尊重孩子的成长过程，不要过度压力孩子，避免给他们带来负面情绪和压力。