1. 限制使用时间：限制孩子使用手机的时间，避免长时间使用导致沉迷。可以制定时间表，规定每天使用手机的具体时间。同时，在规定时间外，手机需要放在父母的手边，孩子不能随意拿取。
2. 加强交流：与孩子建立良好的沟通交流关系，关心孩子的需求和想法，让孩子知道手机不是唯一的娱乐方式。可以组织亲子活动、进行户外运动、与孩子聊天等方式，让孩子体验到其他的快乐。
3. 指导使用方法：向孩子讲解手机的使用规则和注意事项，教导孩子如何使用手机。同时，对于一些危险的内容和网站，需要告诉孩子不能访问。
4. 约束观念：建立正确的价值观念，让孩子知道沉迷于手机有害处，需要限制自己的使用。家长可以告诉孩子，长时间使用手机会对眼睛、颈椎等造成伤害，同时还会影响学习和生活。
5. 以身作则：家长不能过多地使用手机，不要在孩子面前频繁使用手机，以身作则，让孩子学会正确的使用手机习惯。
