1. 提前准备：让孩子早早开始复习，合理安排时间，提高自信心，减少考试压力。

2. 正确认识考试：告诉孩子考试只是检测学习成果的方法，不是对个人价值的评判，可以多次尝试。

3. 调整心态：鼓励孩子要有积极的心态，看待考试的结果，和谦虚的态度去应对考试的结果。

4. 练习放松：在考试前让孩子进行深呼吸和干预预测，练习放松，减轻压力。

5. 与老师沟通：家长可以和老师沟通，了解孩子学习的情况，指导孩子如何修正错误，提升学习成绩。

6. 合理安排时间：在考试前做好合理的安排，不慌乱，确保有足够的休息和睡眠，提升注意力，减少考试紧张。

总之，考试紧张是很正常的，但可以通过提前准备、调整心态、练习放松等来减轻压力，提高考试成绩。