1. 限制使用时间：家长可以与孩子协商规定每天使用手机的时间，避免孩子过度沉迷。可以将使用时间记录在纸上，让孩子自行管理。

2. 创造其他兴趣爱好：可以鼓励孩子参加其他有趣的活动，比如体育、艺术、读书等，帮助他们培养多样化的兴趣爱好。

3. 约束使用范围：不要让孩子将手机带到床上或者浴室等私密场所，自觉避免玩手机的行为。

4. 陪伴：家长可以多陪伴孩子，多与孩子交流，帮助他们更好地处理情感和亲子关系。

5. 规范用手机习惯：家长可以制定使用手机的规章制度，对孩子有害的使用行为进行有针对性的规范。

6. 典型案例教育：可以向孩子讲述手机瘾对身心健康的危害，并可以介绍身边因为沉迷手机而遭受不幸的案例，以此来警示孩子。

7. 例行检查：家长可以定期检查孩子的手机使用情况，发现问题及时进行处理。同时，也要警惕自己的手机使用行为，做孩子的榜样。