如果你的脾气很暴躁，可能需要采取一些措施来帮助你控制情绪。以下是一些建议：
1. 做深呼吸练习：在感到愤怒或压力的时候，深吸几口气并慢慢呼出。这有助于减轻身体紧张并放松你的情绪。
2. 找到发泄情绪的方式：找到自己的喜好，例如唱歌，画画或者运动等等。这些活动可能帮助你把注意力集中到别的事情上并减轻紧张情绪。
3. 学会沟通：和家人或者朋友好好的沟通，表达自己的情绪和需求，这可能能帮助你更好的控制自己的情绪。
4. 接受帮助：如果你的情绪非常难控制，请寻求帮助。可以和父母，老师或者心理咨询师交谈，看看是否需要进一步的支持。
5. 寻找东西来放松：例如，听松林的声音，冥想，瑜伽，按摩等活动可以帮助你放松身心。
记住，控制情绪需要一定的时间和努力，并且每个人都有不同的适用方法。尝试不同的方法，找到最适合你的方法。
