蔬菜的茎有没有营养价值和叶子相比哪个更好些 蔬菜的茎和叶子哪个有营养

健康养生2024-04-30 16:01:48佚名

蔬菜的茎有没有营养价值和叶子相比哪个更好些 蔬菜的茎和叶子哪个有营养

1、菜叶和菜茎都有营养,不同的蔬菜茎叶营养价值不同。

2、叶菜类的根和叶相比较,根比叶的营养要多,如白菜、菠菜、芹菜。白菜根具有清热、解毒的作用,对于治疗伤风感冒有较好的帮助。菠菜根营养丰富的,含有纤维素、维生素,同时没有脂肪,如把菠菜根和生姜搭配食用,对于预防糖尿病是非常有帮助的。

3、以食用根茎类的菜来说,根比叶的营养要多,如萝卜、土豆、苤蓝。

4、菜叶和菜根都有营养的:如甜菜对于身体很好处,能够促进骨骼的发育,这是因为在甜菜中有丰富的钙,身体血液、肌肉、神经的运作需要钙的加入,甜菜能够很好的为身体提供钙。同时,在甜菜中有丰富的叶酸,叶酸可以有效的抗贫血,对于防止高血压也是很有帮助的。而甜菜根味甘、性平,能够助身体消化,对于健胃也是有帮助的。

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