1、可以增强机体的免疫力，增强机体的调节能力；

2、可以缓解身体的疲劳；

3、可以增强皮肤的弹性；

4、促进胃肠系统的消化功能；

5、还有改善睡眠的作用。

6、而蜂蜜也有一定的坏处，首先过敏体质的人喝蜂蜜容易引起变态反应，有可能是过敏加重；其次空腹喝蜂蜜有可能会导致体内酸性增加，引起胃溃疡。