空腹吃饭对胃不好 空腹吃饭对胃好不好

健康养生2024-05-27 05:29:10未知

空腹吃饭对胃不好 空腹吃饭对胃好不好

1、 正常人空腹是可以吃饭的,但切记暴饮暴食。有些特殊人群是不适合吃饭的,这里把你说的饭理解为大米,不是泛指食物。首先糖尿病人或者是血糖高的人不适宜吃米饭,即使空腹时也应该以粗粮或者蛋白质高的食物为主,也要注意尿酸。然后,胃不太好的人不适宜吃米饭,尤其是烧的`比较硬的米饭,有很多体力劳动者喜欢吃硬一点的饭,比较抗饿,但实际上是不健康的,增加肠胃负担。

2、空腹不能吃的食物。牛奶、豆浆:这两种食物中含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。

3、糖:糖是一种极易消化吸收的食品,空腹大量吃糖,人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值,使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品,空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡,对健康不利。

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