1、红豆杉的果子饱满红润，其中含有大量的蛋白质、维生素、糖分、纤维素以及多种矿物质成分，营养价值比较高，具有一定清热利湿、凉血解毒、润肠通便的功效。

2、生活中适量吃，可以利水消肿，加速身体内水液的代谢，又可以调节因肾阳亏虚导致的月经量少。

3、其次就是红豆杉果子富含纯天然抗衰老花青素以及维生素、氨基酸，适量吃可以为人体补充营养，有利于提高人体的免疫能力。