1、龙井茶3克、白菊花10克，也可加入决明子，菊花要用杭菊花.枸杞要买宁夏枸杞，颗粒小，肉质多，红亮亮的。每次用杭菊花10克、枸杞10克，放人大茶壶内，加入开水，10分钟后便可饮用。

2、有降压、镇静作用的白菊花，搭配清热利水的龙井茶，是消除心血管疾病的好帮手。