材料：
1杯糯米
1杯水
1/4杯炒米
1/4杯蟹肉
1/4杯豌豆
1/4杯胡萝卜
1/4杯玉米
1/4杯洋葱
1汤匙油
1/2茶匙盐
1/2茶匙黑胡椒粉
1/2茶匙蒜粉
1/2茶匙洋葱粉
适量芝士
步骤：
1.将糯米洗净后加入1杯水中，浸泡30分钟。
2.将蟹肉、豌豆、玉米、胡萝卜、洋葱切成小块备用。
3.将炒米放入微波炉器皿中，加入1汤匙油，搅拌均匀后放入微波炉中，用中火加热2分钟，取出备用。
4.将浸泡好的糯米和蔬菜块倒入器皿中，加入1/2茶匙盐、1/2茶匙黑胡椒粉、1/2茶匙蒜粉、1/2茶匙洋葱粉，拌匀后放入微波炉中，用中火加热13分钟。
5.取出焗饭，加入炒好的炒米，撒上芝士，放入微波炉中，用高火加热1分钟即可享用。
