1、大豆：乌鸡汤富含植物蛋白和大量雌激素，用豆制品炖乌鸡可以促进乳腺分泌，炖乌鸡汤时也可以加豆腐和大豆。

2、枸杞红枣：枸杞红枣具有补血益气的作用，营养丰富。与乌鸡一起炖可以起到很好地促进乳腺分泌，还能缓解产妇疲劳感。

3、山药：山药是一种富含淀粉的高营养食品，含有维生素、葡萄糖、氨基酸、钙、磷等对人体非常重要的元素。用乌鸡炖山药可以促进产奶，帮助孕妇分泌乳汁，并有健脾益胃、益气补血等功效。乌鸡肉比较容易消化，因为乌鸡含有大量胶原蛋白，具有美容养颜和强身健体的作用，还可以帮助孕妇增强自身免疫力，促进产后恢复。