1、蜂蜜直接吃可以。

2、生蜂蜜中并没有有害物质，是可以直接生吃的，但是尽量在饭前一个小时或饭后两个小时食用，这可以更好的促进人体消化系统的蠕动，从而加快排出体内的毒素，对于排便有一定帮助。

3、而且如果在睡觉之前生吃蜂蜜，也能起到一定的催眠效果，可以在一定程度上缓解失眠。