喝毛尖的好处有降脂、抗衰老。毛尖属于绿茶，茶未经发酵，含有较多的茶多酚，茶多酚能抑制体内细菌的发展，饮茶能够降低血液中的血脂及胆固醇，令身体变得轻盈。毛尖中含有对美白有好处的维生素C，长期饮用有美白效果，且毛尖中的类黄酮能够增强维生素C的抗氧化能力，加强了其美白效果。

绿茶所含的抗氧化剂有助于抵抗老化，因为人体新陈代谢的过程中，如果过氧化，便会产生大量自由基，容易老化，也会使细胞受伤。超氧化物歧化是自由基清除剂，能有效清除过剩自由基，阻止自由基对人体的损伤。绿茶中的儿茶素能显著提高超氧化物歧化的活性，清除自由基。