姜茶通常在早上或下午喝比较好，有助于提神、增加能量和提高免疫力。此外，在餐前或餐后喝姜茶也可以促进消化和减少胃部不适。当感觉有感冒或感觉身体不舒服时，也可以随时喝姜茶来缓解症状。