以下是一些有效的水排毒、养颜、祛痘的建议：

1. 温水：喝温水可以帮助刺激身体的新陈代谢，加快排毒速度。

2. 柠檬水：柠檬水富含维生素C和抗氧化剂，可以促进身体中毒素的排出，同时还可以帮助消除皮肤上的暗疮和黑头。

3. 红枣水：红枣中富含铁质和多种维生素，可以帮助补充营养，同时还有助于清理肠道和血液中的毒素。

4. 苦瓜水：苦瓜富含多种营养素，其中的苦味物质可以刺激肝脏排毒，同时还具有利尿作用。

5. 绿茶：绿茶中含有丰富的抗氧化剂和多种维生素，可以帮助净化血液和淋巴系统，同时还具有清热解毒的功效。

建议每天至少饮用2升的水来帮助排毒和养颜。同时，也应该多吃新鲜的水果、蔬菜和粗粮，避免摄入过多的垃圾食品和糖分。