1. 准备好需要使用的玻璃杯、茶叶和热水。

2. 将适量的茶叶放入杯中，根据个人口味可加量或减量。

3. 冲泡茶叶。用80℃-90℃水温冲泡绿茶、白茶，用100℃沸水冲泡红茶、黑茶等。先用水轻轻浸泡茶叶10秒钟左右，让茶叶适当吸水后再注入水慢慢冲泡。每次冲泡的时间一般在3-5分钟左右，也可根据需要进行调整。

4. 享用茶水。使用茶杯盖保温，通常来说冲泡出来茶叶中所含华丽酸、氨基酸、茶多酚等成分的量不被过度浸泡，很适合直接饮用。