大麦茶的好处包括：

1. 改善消化：大麦茶富含纤维素和天然果胶，能促进肠道蠕动，增加肠道内的菌群，有助于改善消化问题。

2. 降低血糖：大麦茶中的β-葡聚糖可以帮助降低血糖，对于糖尿病患者有益。

3. 促进睡眠：大麦茶中含有天然的镁和褪黑素，有助于放松神经和调节生物钟，促进睡眠。

4. 减少脂肪：大麦茶富含燕麦皂苷，能够减少脂肪的吸收和储存，对于减肥有一定的帮助。

5. 增强免疫力：大麦茶富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫能力，预防疾病。

6. 促进心脏健康：大麦茶中的黄酮类化合物和多酚能够抗氧化、降低胆固醇，预防心血管疾病。