荷叶泡水喝的功效：

1. 清热降火：荷叶富含荷叶碱、荷甲素、荷叶酮等成分，具有明显的清热功效，能够降低体内炎症反应。

2. 减肥瘦身：荷叶含有丰富的纤维素和蛋白质，能够促进肠道蠕动，有助于减少脂肪的吸收和燃烧体内储存的脂肪，从而达到减肥瘦身的效果。

3. 去湿利水：荷叶具有清热解毒、利水消肿的功效，可有效去除体内多余的水分和湿气。

4. 降血脂：荷叶中含有多种有机酸，有瘦血脂、调节血脂的功能，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯等脂肪类物质。

荷叶泡水喝的副作用：

1. 肠胃不适：荷叶泡水喝过多会刺激肠胃，引起腹泻、恶心等消化不良症状。

2. 荷叶过敏：个别人对荷叶过敏，会出现皮肤瘙痒、红肿等过敏症状。

3. 饮用时间不恰当：荷叶泡水要适量饮用，不宜在睡前或大量饮用，容易导致尿频、失眠等问题。

总体来说，荷叶泡水喝的功效明显，副作用较少，但还是需要注意用量和饮用时间，尤其是身体不适或对荷叶过敏者应慎重。