喝姜汤红糖水有一定的保健作用，但要根据个人情况而定。姜有发汗、解毒、消炎、助消化等作用，红糖则具有补气养血、暖胃益脾、润肺止咳等功效。如果你身体比较虚弱，或者感觉胃肠不适，喝姜汤红糖水能够促进身体代谢，有一定的保健作用。但是如果你有胃炎、肠炎等消化道疾病，喝姜汤红糖水则可能会对身体造成刺激，不应过量饮用。总之，喝姜汤红糖水要根据自身情况来选择。