茶叶蛋本身并不会直接帮助减肥，但作为一种低热量、低脂肪、高蛋白质的食物，可以作为健康饮食和减肥计划的一部分。但是，如果你在吃茶叶蛋的同时也摄入了大量高热量、高脂肪，甚至高糖分的食物，对减肥是没有帮助的。最好的减肥方法是健康饮食，合理控制热量摄入，加上适度的运动和健康的生活习惯。