喝玫瑰花茶可以帮助美白肌肤并减少斑点的出现，但需要持续饮用并搭配适当的保养步骤。

具体的时间因人而异，通常需要坚持饮用数周或数月才能看到明显的效果。同时，也应该注意饮食健康、保持良好的生活习惯及保湿，这些都有助于改善肌肤质量并减少斑点。