有一些茶可以帮助祛斑，以下是几种推荐的：
1. 薏米茶：薏米中含有丰富的维生素B和E，可以促进肌肤新陈代谢，有助于淡化斑点。
2. 玫瑰花茶：玫瑰花中含有丰富的维生素C和花青素，可以帮助皮肤排毒去斑，还具有美白效果。
3. 乌龙茶：乌龙茶含有抗氧化物质和多种维生素，可以帮助淡化斑点，让肌肤更加红润有光泽。
4. 红枣枸杞茶：红枣和枸杞都是中草药中的美肤佳品，可以帮助改善肤色，调理肌肤，淡化斑点。
总的来说，以上的茶都是对美容有帮助的，但是要选用适合自己的茶，不能过量饮用。同时，茶水并不能完全替代皮肤护理，还需要配合正确的饮食，适量运动和充足的睡眠才能达到更好的效果。
