1. 先将通便茶用滚水冲泡，浸泡5-10分钟。

2. 加入适量的蜂蜜或者白糖，根据个人口味选择。

3. 每天喝一杯，最好在睡前饮用，可以帮助肠道排泄废物和毒素。

4. 喝的时候一定要注意水温，不要过烫或过凉，以免伤害胃肠和口腔。