泡水前要先将西洋参和枸杞洗净，然后用清水浸泡约30分钟至1小时。根据个人喜好和需求，可将泡水的温度控制在40-60度之间，并加入适量的蜂蜜调味。建议每日饮用一次，最好在早上或睡前饮用，连续喝7-10天。注意不要饮用过多，以免出现不适。